9. sınıf · Seçmeli
Yeterli ve dengeli beslenme
Yeterli beslenme vücudun enerji ve yapı ihtiyacını karşılar. Dengeli beslenme bu ihtiyacı besin gruplarına yayar.
Hakimiyet %0
Anlatım
Adım 1
Kısa anlatım
Besinler büyüme, onarım ve enerji için alınır. Yeterli olmak, aç kalmamaktır. Dengeli olmak, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerin aynı tabakta eksik kalmamasıdır.
Adım 2
Nasıl ayırt edilir
Tek grupla yetinmek dengeyi bozar. Yalnız tatlı enerji verir ama onarım için protein de gerekir. Yalnız et, posa ve bazı vitaminleri taşımaz. Çeşit, tek bir süper gıdanın yerine geçer.
Adım 3
Örnek durum
Su, öğünün susuz yarısıdır. Gazlı içecek suyun yerine yazılmaz. Etiket, şeker ve tuz miktarını gösterir. Reklamdaki «doğal» sözü miktarı silmez.
Adım 4
Sınır
Öğünü atlamak akşam fazla yemeye yol açabilir. Porsiyon, açlığı değil tabağın ölçüsünü konuşur. Başkasının tabağı senin ölçün değildir.
Günlük örnek
Kumanyada ekmek, peynir, domates ve su dört grubu bir arada tutar. Yalnız bisküvi enerji verir, öğünü tamamlamaz.
Çözümlü örnek
Kolay
Dengeli beslenme neyi yayar?
Çözümü gösterÇözümü gizle
Denge, grupların birlikte olmasıdır.
Sonuç: ihtiyacı besin gruplarına.
Yeterli beslenme vücudun enerji ve yapı ihtiyacını karşılar. Dengeli beslenme bu ihtiyacı besin gruplarına yayar.
ihtiyacı besin gruplarına
Zor
Kumanyada ekmek, peynir, domates ve su dört grubu bir arada tutar. Yalnız bisküvi enerji verir, öğünü tamamlamaz. «Yeterli ve dengeli beslenme» için üç yargı var. I. Denge, grupların birlikte olmasıdır II. Enerji tek başına onarım değildir III. «her öğünde geçer» bu konuda doğru sanılır. Hangileri doğrudur?
Çözümü gösterÇözümü gizle
I doğrudur. Denge, grupların birlikte olmasıdır.
II doğrudur. Enerji tek başına onarım değildir.
III yanlıştır. Su ayrı bir ihtiyaçtır.
I ve II
Sık hata
Dengeli beslenme neyi yayar?
Çözümü gösterÇözümü gizle
Denge, grupların birlikte olmasıdır.
Sonuç: ihtiyacı besin gruplarına.
ihtiyacı besin gruplarına
Kontrol
Yalnız tatlı neden yetmez?
Çözümü gösterÇözümü gizle
Enerji tek başına onarım değildir.
Sonuç: onarım için protein de gerekir.
onarım için protein de gerekir
Zor
Gazlı içecek suyun yerine geçer mi?
Çözümü gösterÇözümü gizle
Su ayrı bir ihtiyaçtır.
Sonuç: geçmez.
geçmez
Harici video
Videolar güvenilir kanallardan seçildi.
Ergenlik Döneminde Yeterli ve Dengeli Beslenme | Bengisu Boz | DenizBank Deniz Akademi
Deniz Akademi
Başka anlatımlar
Yapay zeka öğretmen
Cevabı doğrudan söylemem. Takıldığın adımı yaz. İstersen sana ipucu veririm.
Fotoğraf bu sürümde okunmaz. Soruyu cümleyle yaz, ipucu kazanımın içinde kalır.
Özet
Sık yapılan yanılgı
Sık yanılgı, zayıf görünmeyi sağlık sanmaktır. Öğünü bütün gün kesmek denge değildir. Rahatsızlık varsa beslenme, haber verilen bir sağlık konusudur.
Kaydet, sonra tekrar sorulur.