1. sınıf
Hareket Ediyorum
Yavaş yürü, kolları çevir, dizini göğsüne çek. Isınmadan koşma.
Hakimiyet %0
Anlatım
Adım 1
Yürü
Omuzların rahat, adımın kısa olsun. Bir tur bitmeden koşma.
Adım 2
Kol
Kolları öne, sonra arkaya çevir. Dirsekleri kilitleme.
Adım 3
Diz
Dizini göğsüne doğru çek, diğer ayak yerde kalsın.
Adım 4
Dur
Nefesin kesilirse dur. Isınma yarış değildir.
Günlük örnek
Teneffüste koşmadan önce bahçede bir tur yürürsün.
Kavram kartı
Sık yapılan yanılgı
Isınmadan hızlanmak soğuk kası zorlar. Önce yürü, sonra kolu çevir.
Çözümlü örnek
Isınmanın ilk işi nedir
Isınmanın ilk işi nedir?
Çözümü gösterÇözümü gizle
Soğuk kasa önce yürüyüş gelir.
yürümek
Kollar nasıl çevrilir
Kollar nasıl çevrilir?
Çözümü gösterÇözümü gizle
Dirsek kilitlenmeden çevrilir.
rahat
Diz çekerken öteki ayak
Diz çekerken öteki ayak?
Çözümü gösterÇözümü gizle
Bir ayak yerde dengeyi tutar.
yerde kalır
Nefes kesilince ne yapılır
Nefes kesilince ne yapılır?
Çözümü gösterÇözümü gizle
Isınma yarış değildir, durulur.
durulur
Isınmadan koşmak kası ne
Isınmadan koşmak kası ne yapar?
Çözümü gösterÇözümü gizle
Soğuk kas ani hızı sevmez.
zorlar
Harici video
Videolar güvenilir kanallardan seçildi.
1. Sınıf Beden Eğitimi ve Oyun | Hareket Ediyorum | Konu Anlatımı
TRAPİX
Yapay zeka öğretmen
Cevabı doğrudan söylemem. Takıldığın adımı yaz. İstersen sana ipucu veririm.
Fotoğraf bu sürümde okunmaz. Soruyu cümleyle yaz, ipucu kazanımın içinde kalır.